NORDIC WALKING >> GESUNDES OUTDOORTRAINING und KALORIENFRESSER für jedermann

…...hier einige Info`s zu „ Nordic Walking “

Nordic Walking kommt aus Finnland und ist dort seit Jahren der führende Bewegungssport. Nordic Walking wurde für finnische Spitzenlangläufer als Sommersportmethode entwickelt Und ist dort auch als Breitensport besonders beliebt.

Wenn es um Pulsfrequenz oder Kalorienverbrauch geht, steigert sich die Effektivität um bis zu 46% gegenüber herkömmlichen Walking , ohne dass es als anstrengender empfunden wird. Gleichzeitig werden Gelenke geschont und ist weniger schweißtreibend als Jogging. Somit ist Nordic Walking die ideale Freizeitsportmethode, um auf angenehme Tour „topfit“ zu werden und dabei auch noch eine Menge Freude zu haben. Übergewichtigen, wenig trainierten und älteren Menschen geben die beiden Stöcke sicheren Halt. Nordic Walking eignet sich enorm gut für das Training in einer Gruppe.

Nordic Walking können sie mit angemessener Sportbekleidung bei jeder Witterung trainieren – wurde Nordic Walking doch für Skilangläufer als Sommertraining konzipiert.

….weitere Aspekte um Nordic Walking aktiv zu betreiben.

Geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger in den Sport….für Menschen mit Gelenkschäden, Übergewicht, einfach optimal für jeden, der „fit“ werden und bleiben möchte.

…weitere Fakten für Nordic Walking

** über 600 Muskeln werden trainiert (90%)
** NW verbessert die Herz- und Kreislaufleistung
** entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30%
** In einer NW-Stunde werden ca. 400 kcal verbrannt
** löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
**steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
** schnell erlernbar und vor allem immer und überall durchführbar
** Stresstoleranz wird erhöht
** Kennen lernen und Wahrnehmen der Natur
** Körperbewusstsein wird gesteigert

…und es macht viel Spaß!!!

Neben dem Ausdauertraining bietet Nordic Walking auch ein komplettes, ausgereiftes Stretching-Programm und excellente Übungen für Rücken, Bauch, Bein und Po.

FAZIT:

Nordic Walking ist - unter qualifizierter Anleitung – leicht erlernbar, macht viel Spaß und man kann die Natur richtig erforschen. Abwechslung bei der Wahl der Nordic Walking Trails und des Geländeprofils macht Nordic Walking noch interessanter. Vor allem für Menschen, denen das Laufen oder Joggen zu anstrengend ist aber das klasische Walking wiederum nicht genügend Leistung abfordert ist Nordic Walking ideal. Doch auch den verletzten Läufer ist Nordic Walking eine perfekte Möglichkeit, Gelenke und Muskeln zu trainieren und durch den Einsatz der Stöcke die verletzten Körperpartien zu schonen.