Schuhe

Biomechanische Untersuchungen haben gezeigt, dass das Bein beim Nordic Walking wesentlich steiler nach vorne ausgestellt wird als beim Joggen, was zu hohen Impulskräften führt. Eine andere Fersengestaltung von Walking-Schuhen im Vergleich zum Joggingschuh kann diese höheren Kräfte mindern.

Stöcke

Nordic-Walking-Stöcke (Polen) werden zumeist aus Carbon, Carbon-Glasfaser-Mischung oder aus Aluminium gefertigt. Carbon gewährleistet eine bessere Dämpfung als Aluminium und ist stabiler. Ein auswechselbarer Gummischutz (Pad) absorbiert zusätzlich Schläge und mindert Geräusche auf Asphalt.

Ein zu kurzer Stock ist bei der korrekten Bewegungsausführung hinderlich.

Spezielle Handschlaufen gewährleisten einen optimale Kraftübertrag von der Hand auf den Stock. Das ständige Öffnen und Schließen der Hand und die damit verbundene Greifbewegung wird als ein Element eines Technikschemas angesehen. Das flüssige Öffnen und Schließen der Hand erfordert allerdings eine gute Koordination, so dass Einsteiger häufig damit überfordert sind. Gerade deshalb ist eine Schlaufe, mit der der Stock ohne Zugreifen dicht an der Hand bleibt, besonders wichtig. Worauf beim Kauf unbedingt geachtet werden sollte.

Untersuchungen haben ergeben, das keine Entlastung der Gelenke vom Körpergewicht durch die Stöcke erfolgt, was bisher angenommen wurde. Die Untersuchungen wurden von dem Sportwissenschaftler Thomas Jöllenbeck an der Orthopädischen Rehaklinik Bad Sassendorf durchgeführt. Selbiges wurde von der TU-München, welche im Rahmen eines Forschungsaufftrages dazu Kraftsensoren in den Stöcken und Schuhen der Testläufer unterbrachte, bestätigt

Quelle Wikipedia.de